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便秘対策 [日記]

今日から30週です。

妊娠中、常に悩まされているのが便秘です。

私は初期より妊娠中でも飲める「マグミット」という薬を出してもらっていますが、

あまり薬に頼るのも考えもの。

なるべく飲まずに出すことを考えています。

今の時期、とっても助けられているのは、

干し芋です。

さつまいもももちろん食べていますが、

干し芋だと気軽に口にできるし、しかもとっても美味しい!!

干し芋には、食物繊維だけでなく、銅、ビタミン、カリウム、鉄分などもたくさん含まれています。

でも、気をつけなきゃならないのは意外とカロリーが高いこと!

ついパクパクたくさん食べちゃっていますが、カロリーオーバーにならないようにしなきゃね。
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コメント 4

オサムシ

なかなか大変ですね☆☆☆
by オサムシ (2011-02-07 21:10) 

麻能

私はこの悩みだけはなかったんですよね。
でも悩んでいる方、多かったですよ。
水分もたくさん取るといいですよね。

☆☆☆
by 麻能 (2011-02-07 23:46) 

arare

妊婦さんの便秘って良く聞きますよね。
痔になっちゃう方も多いとか・・・・・
食物繊維と水分補給は大切ですよね!!!
あと少し、がんばって下さいね~!



by arare (2011-02-09 20:56) 

Koala

干し芋のカロリー恐ろしいですよね…
なんであんなにカロリー高いんでしょうね?
ケーキよりは良かろうと、食べ過ぎると危ないですよね…
☆☆☆
by Koala (2011-02-10 23:01) 

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